一ヶ月でお腹をスリムにするために、本気でダイエットをしたいと考えている人は、運動を始めてみましょう。
自宅で気軽に行うことのできる運動として、「モムチャンダイエット」と「カーヴィーダンス」が、テレビや雑誌などでとても注目されていました。
どちらも多少のスペースがあれば行うことのできる運動ですので、育児などで家から離れられないという人や、家事の合間にダイエットをしたいという主婦でも実践することができます。
モムチャンダイエットもカーヴィーダンスも、初めの頃は少しきつい運動だと感じてしまうかもしれません。
しかし、一ヶ月でお腹をスリムにしたいと思ったら、少し苦しくても本気で取り組んでみましょう。
たった一ヶ月のダイエットでも、きっと成果が出るはずです。
モムチャンダイエットとカーヴィーダンスには、運動の仕方や効果の出方にそれぞれの特徴があります。
ふたつの運動の特徴を知って、自分に合っていると思うほうを実践してみると良いでしょう。
それぞれの特徴
モムチャンダイエットとカーヴィーダンスは、それぞれどのような特徴があるのでしょうか。
ふたつの運動の特徴や効果の出方などを知って、より自分に合っていると思うほうを実践してみましょう。
モムチャンダイエットの「モムチャン」とは、韓国語で「健康で美しい肉体」という意味の言葉です。
全身に程よく筋肉を付けて、健康的に体を引き締めていくというダイエット方法です。
筋力運動と有酸素運動をバランス良く組み合わせており、３０分間音楽に合わせてダンスをするようにトレーニングを行っていきます。
初めはきついと感じる動きもあるかもしれませんが、続けることで女性ならではの美しい筋肉を付けていくことができます。
また、モムチャンダイエットを考案したチョン・ダヨンさんは、このダイエットをすることで見た目に成果が出ることが大切であると言っています。
モムチャンダイエットをすることで筋肉が付き、体の余分な脂肪は燃焼されやすくなります。
そのため大幅に体重が落ちることはもちろんですが、見た目にもしっかりと成果が表れてくるのです。
さらに、モムチャンダイエットには「リバウンドしにくい」というメリットがあります。
無理な食事制限をせずに、筋力運動で体を引き締めていくので、ダイエットを終えた後でもリバウンドしにくい体
を作ることができるのです。
カーヴィーダンスは、体を曲線的（カーヴィー）に動かし、音楽に合わせて楽しくダンスをしながらダイエットをすることができます。
回す・シェイク・ウェーブなどの動作を行うことで、女性らしいメリハリのある体を作っていこうというものです。
体全体の筋肉を流動的に動かすことで、全身を引き締めていくことができます。
また、カーヴィーダンスには部分痩せをするためのプログラムもあるので、自分の痩せたい部分に合わせて運動を行っていくこともできます。
カーヴィーダンスの中には、初めはきついと感じる動きもいくつかあるかもしれません。
しかし、音楽に乗って楽しく運動をすることが目的のダイエット方法ですので、慣れてくると楽しくダンスをしているような感覚になるでしょう。
これまできつい運動に耐えることができずに、ダイエットを途中で断念することが多かったという人は、カーヴィーダンスで楽しく運動をしてみると良いかもしれません。
ダンスを覚えていくことも、カーヴィーダンスを続けることの楽しみとなるでしょう。
モムチャンダイエットもカーヴィーダンスも、女性の体を引き締めるためのダイエット方法です。
自宅の空いているスペースで気軽に始めることができるので、お腹をスリムにするために一ヶ月挑戦してみてはいかがでしょうか。
お腹痩せにはどっち？
モムチャンダイエットとカーヴィーダンスでは、どちらがお腹痩せに効果的なのでしょうか。
一ヶ月という短期間で痩せたいのであれば、よりお腹痩せに効果的なダイエット方法を選びたいですよね。
モムチャンダイエットとカーヴィーダンスは、どちらも全身を使った運動です。
女性の体を引き締めることを考えて考案されており、どちらの運動を行っても全身を程よく引き締めていくことができるでしょう。
ですが、お腹だけをすぐに引き締めたいのであれば、部分痩せをするためのプログラムが豊富なカーヴィーダンスを選んでみると良いかもしれません。
カーヴィーダンスには、腰を回したりお腹をひねるといった運動が多く組み込まれています。
くびれのある女性らしいしなやかな体を作ることのできる運動ですので、一ヶ月試してみるだけでも、お腹痩せを実感することができるでしょう。
音楽に合わせてダンスをするという楽しい運動ですので、少しきつい動きがあったとしても、一ヶ月続けることができるはずです。
お腹をスリムにするだけでなく、筋肉も付けたいと考えている人には、モムチャンダイエットがおすすめです。
筋肉を付けながら痩せていくことで、ダイエットにもリバウンドをする可能性が低いです。
ダイエット後のことも考えるのであれば、モムチャンダイエットを実践してみることをおすすめします。
